Tish salomatligi haqida bilim

Tishlaringizni cho'tkalashning to'g'ri usuli

Tish cho'tkasining soch to'plamini tish yuzasi bilan 45 graduslik burchakka burang, cho'tka boshini aylantiring, yuqori tishlarni pastdan, pastdan yuqoriga, yuqori va pastki tishlarni oldinga va orqaga cho'tkalang.

1. Cho'tkalash tartibi tashqi tomondan, so'ngra okklyuzion yuzadan va nihoyat ichki qismdan iborat.

2.Chapdan keyin o'ngdan, yuqoridan keyin pastga, tashqaridan ichkaridan.

3. Har bir qismini cho'tkasi 3 daqiqada 8 ~ 10 marta takrorlanishi kerak va butun tish cho'tkasi toza bo'ladi

Ovqatlanish odatlari tishlarga ta'sir qiladi

Sovuq ovqatlanish tishlarga katta ta'sir ko'rsatadi.Agar tishlar ko'pincha sovuq va issiqlik bilan qo'zg'atilgan bo'lsa, bu milklarning qon ketishiga, tish go'shti spazmiga yoki boshqa tish kasalliklariga olib kelishi mumkin.

Ovqatni bir tomondan chaynash o'smirlarning tish salomatligi uchun eng katta tahdiddir.Oziq-ovqatlarni bir tomondan uzoq vaqt chaynash jag' suyagi va tish go'shti rivojlanishining muvozanatini buzishi oson, bu tishning bir tomonida haddan tashqari aşınmaya olib keladi va yuzning go'zalligiga jiddiy ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, tish sog'lig'i uchun eng zararli yomon odat bo'lgan tish pichog'idan foydalanmang, uzoq muddatli tish terish tish bo'shlig'ining ko'payishiga, gingival mushaklar atrofiyasiga, tish ildizining ta'siriga olib keladi.Agar siz harakatni yanada tajovuzkor deb hisoblasangiz ham, shisha qopqog'ini tishlaringiz bilan ochmaslik tavsiya etiladi.

Tishlar bilan yaxshi do'st

1) Selderey

Selderey xom tolali oziq-ovqat mahsulotiga kiradi va xom tola tishlardagi oziq-ovqat qoldiqlarini tozalashi va ko'proq chaynashi mumkin bo'lgan selderey tupurik ajratishi mumkin, tupurik oqartirish va antibakterial maqsadlarga erishish uchun og'izning kislotaliligini muvozanatlashda rol o'ynashi mumkin. .

2) banan

Banan tishlarni himoya qiluvchi ta'sirga ega bo'lgan S vitaminiga boy.Ko'proq C vitamini qo'shilishi tish go'shtini kuchliroq qilishi mumkin, aks holda u shishgan va og'riqli tish go'shti, bo'shashgan tishlar va boshqa alomatlar kabi ko'rinadi.

3) Olma

Tolaga boy mevalarni chaynash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi va siz tishlar uchun eng yaxshi himoyachi bo'lgan juda ko'p tupurikni ajratasiz, tishlarning parchalanishini oldini oladi va bakteriyalarning tishlarga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa uzoq vaqt toza bo'lishni osonlashtiradi.Bundan tashqari, tadqiqotchilar ularning tupurigida erta bo'shliqlarni tiklaydigan ko'p miqdorda mineral elementlarni topdilar.

4) Piyoz

Piyoz tarkibidagi oltingugurt birikmalari eng kuchli antibakterial tarkibiy qismlar bo'lib, tishlarning parchalanishiga olib keladigan streptokokk mutanslarini yo'q qiladi va tishlarni himoya qiladi.

5) Pishloq

Kaltsiy va fosfat og'izdagi kislotalilikni muvozanatlashi mumkin, og'izdagi bakteriyalar sabab bo'lgan tishlarning parchalanishini oldini oladi va muntazam ravishda pishloq iste'mol qilish tish kaltsiyini oshiradi va tishlarni mustahkamlaydi.

6) Yalpiz

Yalpiz tarkibida monoperen birikmalari deb ataladigan maxsus modda mavjud bo'lib, ular qon orqali o'pkaga kirib, odamlarni nafas olayotganda xushbo'y his qiladi va og'izni tetiklashtiradi.

7) Suv

Ichimlik suvi tishlaringizni himoya qiladi, tish go'shtini namlaydi va og'izda tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.Shuning uchun har safar ovqatdan keyin bir stakan suv ichish, og'izda qolgan qoldiqlarni yuvish, tishlarning sog'lig'ini o'z vaqtida saqlash tavsiya etiladi.

8) yashil choy

Yashil choy sog'lom ichimlik bo'lib, u ftoridga boy va tishlardagi apatit bilan zararsizlantiriladi va shu bilan tishlarning parchalanishining oldini oladi.Bundan tashqari, yashil choy tarkibidagi katexin streptokokk mutanslarini kamaytirishi mumkin, shuningdek, tishlarning parchalanishini oldini oladi va yomon hidni yo'q qiladi.

Yangilangan videohttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY