Limon, apelsin, ehtiros mevasi, kivi, yashil olma, ananas.Bunday kislotali ovqatlarning barchasini smetanalarga aralashtirib bo'lmaydi va bu kislota tishlarning mineral tuzilishini eritib, tish emalini eskirishi mumkin.
Haftada 4-5 marta yoki undan ko'proq smetana ichish tishlaringizni xavf ostiga qo'yishi mumkin - ayniqsa, yolg'iz yoki ovqatlanish oralig'ida iste'mol qilinganda.
Endi yoz uchun mukammal smeti tayyorlaylik.Avval ismaloq va banan kabi kamroq kislotali ovqatlarni ko'rib chiqaman, keyin yogurt, sut yoki sut o'rnini bosuvchi kabi tamponlangan ingredientlarni qo'shaman.Keyin men smeti tishlarimga tegmasligi uchun uni somon bilan mazza qilardim va kislotalilikni kamaytirish uchun ovqat bilan ichaman.
Smoothie ichganimdan keyin men tishlarimni cho'tkalamayman, bu esa tishlarimning eskirishini kuchaytiradi, bu esa kislotaning chuqurroq kirib borishiga va tish yuzasiga ko'proq eskirishiga imkon beradi.
Tushundingizmi?Keling, hozir sinab ko'raylik!
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 10-avgust