Kechasi tishlaringizni g'ijirlatishi mumkin bo'lgan biror narsa qilyapsizmi?Ko'pchilikning tishlarini g'ijirlatishi (shuningdek, bruksizm deb ataladi) yoki tishlarning silliqlashini yomonlashtirishi mumkin bo'lgan ba'zi kundalik odatlariga hayron bo'lishingiz mumkin.
Tish silliqlashning kundalik sabablari
Saqich kabi oddiy odat tunda tishlarini g'ijirlatishining sabablaridan biri bo'lishi mumkin.Saqich chaynash sizni jag'ingizni siqishga odatlantiradi, hatto chaynamaganingizda ham shunday qilish ehtimolini oshiradi.
Bruksizmga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa odatlar:
1.Qalam, qalam, tish pichoq yoki boshqa narsalarni chaynash yoki tishlash.Kun davomida saqich yoki boshqa narsalarni chaynash tanangizni jag'ingizni siqishga odatlantirishi mumkin, bu esa siz chaynamayotganingizda ham jag' mushaklarini siqishni davom ettirish ehtimolini oshiradi.
2.Kofeinni shokolad, kola yoki qahva kabi oziq-ovqat yoki ichimliklarda iste'mol qilish.Kofein - bu jag'ning qisilishi kabi mushaklar faolligini oshirishi mumkin bo'lgan stimulyator.
3.Sigaretalar, elektron sigaretalar va tamaki chaynash.Tamaki tarkibida nikotin mavjud bo'lib, u ham miyangiz mushaklaringizga yuboradigan signallarga ta'sir qiluvchi stimulyator hisoblanadi.Og'ir chekuvchilar tishlarini g'ijirlatish ehtimoli chekmaydiganlarga qaraganda ikki baravar ko'p va buni tez-tez qilishadi.
4. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, bu tish silliqlashini yomonlashtiradi.Spirtli ichimliklar uyqu rejimini buzishi va miyangizdagi neyrotransmitterlarni o'zgartirishi mumkin.Bu mushaklarning giperaktivatsiyasiga olib kelishi mumkin, bu esa kechasi tishlarni silliqlashiga olib kelishi mumkin.Ko'pincha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida suvsizlanish, tishlarning silliqlashiga ham hissa qo'shishi mumkin.
5. Horlama, xususan, uyqu apneasi kechalari tishlarni silliqlash bilan bog'liq bo'lishi mumkin.Tadqiqotchilar buning sababini aniq bilishmaydi, lekin ko'pchilik buni tananing stressga javobini oshiradigan qo'zg'alishlar (obstruktiv uyqu apneasi tufayli) yoki miyani jag' mushaklarini tomoqqa qotib qolishiga olib keladigan havo yo'llarining beqarorligi bilan bog'liq deb o'ylashadi.
6. Ba'zi antidepressantlar, psixiatrik dorilar yoki noqonuniy dorilarni qabul qilish.Bu kabi dorilar miyangizning neyrotransmitterlari va kimyoviy reaktsiyalarida ishlaydi, bu mushaklarning reaktsiyasiga ta'sir qilishi va tishlarning silliqlashiga olib kelishi mumkin.Ba'zida dori yoki dozani o'zgartirish yordam berishi mumkin.
Nima uchun tish silliqlash muammosi va uni qanday hal qilish mumkin?
Tishlaringizni muntazam ravishda silliqlash tishlaringizni buzishi, sindirishi va bo'shashishi mumkin.Shuningdek, siz kechasi silliqlashdan tish og'rig'i, jag' va bosh og'rig'iga duch kelishingiz mumkin.
Odatingizdan voz kechmaguningizcha va tish silliqlash to'xtaguncha, uxlayotganingizda tish qo'riqchisi kiyishni o'ylab ko'ring.Tishlarning kechasi silliqlashiga yo'l qo'ymaslik uchun mo'ljallangan bu og'iz himoyasi sizning yuqori va pastki tishlaringiz orasiga to'siq yoki yostiq qo'yadi.Bu jag'ning kuchlanishini engillashtiradi va emalning aşınmasını va silliqlashning boshqa shikastlanishlarini oldini olishga yordam beradi.
Agar tishlaringiz shikastlanmasa yoki kuchli og'riqlar bo'lmasa, bruksizmni qo'zg'atadigan odatlarni to'xtatish ustida ishlayotganingizda, ehtimol, retseptsiz tish shifokoriga murojaat qilishingiz mumkin.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 07-sentabr