Biz ko'pincha og'iz bo'shlig'i salomatligi odatlarini yosh bolalar uchun mavzu deb hisoblaymiz.Ota-onalar va stomatologlar bolalarga kuniga ikki marta tishlarini yuvish, shirin taomlarni kamroq iste'mol qilish va shakarli ichimliklarni kamroq ichish muhimligini o'rgatadi.
Biz qariganimizda ham bu odatlarga yopishib olishimiz kerak.Cho'tkalash, iplarni yuvish va shakardan saqlanish - hozir ham bizga mos keladigan bir nechta maslahatlar, biz tishlarning aşınmasını boshdan kechirganimizda yana qanday odatlardan xabardor bo'lishimiz kerak?Keling, bir ko'rib chiqaylik.
1. Tozalash tartibi - kuniga ikki marta
Yoshimiz bilan tishlarimiz va tish go'shti o'zgaradi, bu bizning cho'tkalash texnikamizni o'zgartirishni talab qilishi mumkin.Tishlarimiz va tish go'shtining yumshoqligiga mos keladigan tish cho'tkasini tanlash yoki kamroq kuchliroq cho'tkalash biz e'tiborga olishimiz va o'zgartirishimiz kerak bo'lgan narsalardir.
2. Flossing - Eng muhimi
Cho'tkalash tishlaringizning biron bir joyini tozalash vazifasini bajarmaydi.Ipning moslashuvchanligi shundaki, siz uni tishlar orasiga o'z xohishingiz bilan o'tkazishga ruxsat berishingiz va tishlar orasidagi oziq-ovqat qoldiqlarini osongina olib tashlashingiz mumkin.Nafaqat bu, balki u tish cho'tkasi bilan solishtirganda blyashka olib tashlashda ham juda yaxshi.
3. Ftoridli tish pastasidan foydalaning
Ftorid tish chirishining oldini olishda muhim tarkibiy qism hisoblanadi.Yoshimiz ulg'aygan sari, bizda tish sezgirligi paydo bo'lishi mumkin.Agar tish sezgirligi yuzaga kelsa, biz past dentin aşınması (RDA) qiymatiga ega tish pastasini tanlashimiz mumkin.Umuman olganda, "sezgir tishlar" yorlig'i bo'lgan ko'pchilik tish pastalari pastroq RDA qiymatiga ega bo'ladi.
4. Mos keladigan og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Aksariyat og'iz yuvish vositalari nafasni yangilash uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, antibakterial bo'lgan og'iz yuvish vositalari ham mavjud bo'lib, ular tishlarning parchalanishini oldini olish uchun tish go'shtini sog'lom saqlashga yordam beradi.Dori-darmonlar tufayli tez-tez quruq og'iz bo'lsa, yordam beradigan maxsus og'iz yuvish vositalari ham mavjud.
5. Oziqlantiruvchi taomni tanlang
Siz 5 yoshda yoki 50 yoshda bo'lishingizdan qat'i nazar, dietadagi qarorlaringiz og'iz bo'shlig'ingizga ta'sir qiladi.Bizning oziq-ovqat tanlovimiz qayta ishlangan va tozalangan shakarning past darajasiga mos kelishi kerak.Mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar va yog'siz oqsillarga boy parhez tish salomatligi uchun foydalidir.Bundan tashqari, shakarli ovqatlar va ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash yaxshi qarordir.
6. Muntazam stomatologik tekshiruvlarni olib boring
Og'iz bo'shlig'i gigienasiga rioya qilish og'iz bo'shlig'i salomatligi uchun juda muhim, ammo muntazam ravishda stomatologik tekshiruvdan o'tishni ham unutmaslik kerak.Muntazam tekshiruvlar paytida tish shifokoringiz tishlaringiz va tish go'shti bilan bog'liq har qanday erta muammolarni aniqlash uchun og'zingizni diqqat bilan tekshiradi.Bundan tashqari, yanada chiroyli tabassumni ko'rsatish uchun tishlarimizni har olti oyda bir marta tozalab turish yaxshi fikrdir.
Yuborilgan vaqt: 2022-yil 31-avgust