Og'izning sog'lig'i haqiqatan ham tanangizning holatini aks ettiradimi? Albatta, yomon og'iz sog'lig'i kelajakdagi sog'liq muammolarining oldindan mavjudligini ko'rsatishi mumkin.Tish shifokori og'iz bo'shlig'ingizdagi kasallik belgilarini aniqlay oladi.Singapur Milliy stomatologiya markazida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, og'iz bo'shlig'i bakteriyalari keltirib chiqaradigan yallig'lanish tish muammolarini diabet va yurak kasalliklari kabi boshqa surunkali kasalliklar bilan bog'lashi mumkin.
Bizning tishlarimiz nimadan iborat?Tashqi tish qatlami asosan kaltsiy, fosfat va ba'zi ftorid kabi mineral ionlardan iborat.Sog'lom tishlarda tish yuzasi, atrofdagi tupurik va og'iz muhiti o'rtasida mineral ionlar muvozanati mavjud.Ushbu 3 elementning nomutanosibligi mavjud bo'lsa, u tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
Qanday qilib tishlarni porlash kerak?
1. Tishlaringizni kuniga ikki marta va tilingizni ham yuving.
2. Qandli va kislotali ovqatlarni kamaytiring, chunki ular bakteriyalar o'sishini rag'batlantiradi, shuningdek, og'iz muhitining pH darajasini pasaytiradi.Bu tish eroziyasi va tishlarning parchalanishiga olib keladi.
3. Sizning so'lakingiz tishlardagi mineral yo'qolishining oldini oladi.Tez-tez ovqatlanishdan saqlaning, chunki u tupurikning ishini buzadi va og'izning zararli kislotaliligini oshiradi.
4. Tuprikning himoya funktsiyasini saqlab qolish uchun uning miqdori va sifatini saqlab qolish uchun etarli miqdorda suv iching.
5. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring.Spirtli ichimliklar tishlarning tashqi tomonidagi emalni buzadi, bu esa eroziyaga va tishlarning parchalanishiga olib keladi.
6. Chekishni to'xtating!Bu tish go'shti kasalliklari, nafas olish muammolari va o'pka saratoni xavfini oshiradi.
7. Oppoq tabassumga ega bo'ling.Qahva, choy, chekish, vino iste'molini kamaytiring, chunki bular tishlaringizda dog' paydo bo'lishiga olib keladi.
8. Har 6 oyda bir marta muntazam tish tekshiruviga boring.
Xabar vaqti: 2023 yil 19-may